Box

From SGG WIKI

Amatérsky box

Jab
Vychádzajúc zo základného postoja predná ruka sa posúva dopredu vo výške brady mieriac na bradu súpera a zároveň rotuje kým dlaň nie je rovnobežná so zemou. Plece sa naťahuje čo najviac dopredu, skoro až do vystretia ruky, bez toho aby sa hýbalo telo dopredu.
V konečnej fáze by mala byť ruka mierne ohnutá a úder by mal dopadať prednými hánkami zovretej päste. Brada ostáva dole, nevystrkuje sa a pritláča sa k vystretému plecu. Oči by mali smerovať dopredu po hornej strane ruky. Druhá ruka sa priťahuje na plece a tým chráni tvár a hlavu. Lakeť druhej ruky prilieha k rebrám. Je prípustné vykročiť prednou nohou súčastne pri údere. Päsť vraciame tou istou dráhou do základného postoja. Pri koncovej fáze úderu nezabudneme vydýchnuť. Po vykonaní úderu sa ruka vracia tou istou dráhou do východzieho postoja.

Direct
Vychádzajúc zo základného postoja zadná ruka sa posúva dopredu vo výške brady mieriac na bradu súpera a zároveň rotuje kým dlaň nie je rovnobežná so zemou. Plece sa naťahuje čo najviac dopredu skoro až do vystretia ruky, bez toho aby sa hýbalo telo. Päsť smeruje po priamke dopredu, lakeť meruje smerom dole, nie do boku.
Váha tela sa presúva na prednú nohu. Zadný bok sa točí súčasne s vystieraním ruky a zadná noha sa otáča s bokom, zadná špička sa rovnako točí a celá zadná noha by mala byť v momente dopadu úderu vystretá. Úder by mal dopadať prednými hánkami zovretej päste. Brada ostáva dole, nevystrkuje sa a pritláča sa k vystretému plecu. Oči by mali sledovať dopredu po hornej strane ruky. Druhá ruka sa priťahuje na líce a tým chráni tvár a hlavu. Lakeť druhej ruky prilieha k rebrám. Po vykonaní úderu sa ruka vracia tou istou dráhou do východzieho postoja

Hák

Zdvihák

Thajský box

Lakte
Prerážací

Zadný

Točený

V klinči


Kopy
Low kick

Round kick

High kick

Front kick


Kolená
Koleno z predu

Koleno z boku


Obranné techniky
Klinč

Obrana proti boxovacím technikám

Obrana proti lakťom

Obrana proti Front kicku

Obrana proti Low kicku

Obrana proti Round kicku

Obrana proti High kicku

Obrana proti technikám prevádzaných kolenom


Útočné kombinácie

Vale tudo

Citácia z http://muaythai.szm.sk/